钙是人体所需的重要营养物质之一，有利于增强骨骼和牙齿强度，帮助细胞分裂、神经传导及血液凝固。尤其是对于2岁的宝宝来说，补钙显得尤为重要。那么，2岁宝宝回如何补钙呢？
1. 给宝宝多吃富含钙质的食物
首选牛奶、豆浆和酸奶，还可以适量添加奶酪、豆腐、小鱼干、虾皮、绿色蔬菜等富含钙的食物。特别是牛奶，宝宝每天应饮用不少于300ml。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝在皮肤受到紫外线照射时，合成维生素D，从而有助于钙的吸收和利用。
3. 给宝宝补充钙剂
对于处于生长发育期的宝宝，即使是饮食中有些钙质，也有可能不足，所以再加上适量的钙剂来补充更加合理。但要注意选择无过敏反应的有机钙添加剂或有机钙配方奶粉。
总之，2岁宝宝补钙很重要，但并不是吃多少钙就能补足。合理的膳食搭配和晒太阳，是补钙的极佳方式，让宝宝得到足够的钙质，有助于骨骼及牙齿的健康发育，促进宝宝身心健康。
