十一个月宝宝的生长和发育非常快速，因此充足的营养摄入对于宝宝的健康非常重要，其中包括钙的补充。补钙可以促进宝宝骨骼的发育和坚实，防止发育病变，提高免疫力等等。但是在补钙时需要注意一些问题，避免因为不当的补钙方式给宝宝带来不良影响。
对于十一个月宝宝补钙，除了及时晒太阳外，还可以从食物中补充。以下这些食物是补钙的好选择：
1. 奶或配方奶粉：母乳或配方奶粉是最适合宝宝的首选饮品，奶和奶粉中含有大量的钙和其他有益的营养物质。
2. 硬质奶酪：硬质奶酪富含钙和蛋白质，能够为宝宝提供营养，但是要避免选择过咸的奶酪。
3. 绿叶蔬菜：像韭菜、芹菜、油菜等常见的蔬菜中也含有不少的钙，而且还有其他的营养物质，可以多为宝宝加入一些蔬菜。
4. 鱼类：像三文鱼、鲭鱼等鱼类中含有大量的钙和蛋白质，建议家长多为宝宝添加一些鱼类。
在为宝宝补钙的时候，需要注意以下几点：
1. 避免过量补钙：过量的钙会影响宝宝的吸收和利用，而且也可能引发宝宝的不适。
2. 均衡营养摄入：宝宝的饮食应该是多样化的，有机会保证宝宝能够摄入足够的钙和其他营养物质。
3. 注意烹制方式：尽量避免选用高油脂或高糖分的食物，需要烧煮的话建议选择水煮或蒸的方式。
总之，补钙对于十一个月的宝宝非常重要，为宝宝选择合适的食物有助于保证宝宝的营养和健康。
