补充钙质对于1岁的宝宝来说非常重要。钙质在婴幼儿时期是维持骨骼和牙齿健康的重要成分，也能帮助神经和肌肉的发展，增强免疫系统。
下面是一些适合1岁宝宝的补钙副食：
1. 奶酪：奶酪是一种富含钙质的副食品，而且它含有易于吸收的乳酪素。在1岁这个阶段，你可以将奶酪研磨成对宝宝更容易消化的形状，或者将奶酪切成小块作为零食。
2. 酸奶：酸奶含有大量的钙和维生素D，这对于宝宝的骨骼成长非常重要。多种口味的酸奶可以给宝宝更多的选择，同时也能为他们提供其他营养。
3. 豆腐：豆腐也是一种适合1岁宝宝食用的补钙副食。豆腐富含钙质和蛋白质，也易于消化。豆腐可以加入其他食材制作成豆腐丸、豆腐松等形式，会更加受宝宝欢迎。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、卷心菜等，都是非常好的钙质来源。在做菜的时候，你可以将它们煮熟后搅拌成泥，然后加入宝宝平时喜欢吃的食品中，增加宝宝的摄入量。
5. 鱼：鱼是一种很好的Omega-3脂肪酸和钙质来源。清蒸或烤鱼是一个不错的选择，但要注意刺，确保安全。
在为1岁宝宝补钙的同时，也要谨慎选择补钙剂。宝宝过度补钙可能会造成反效果，影响钙质的吸收和利用，还会给宝宝的健康带来风险。因此，在选择补钙剂时，最好遵循医生的建议，根据宝宝的身体状况和补钙的需要，谨慎选择。
