宝宝是成长发育的阶段，对于骨骼和牙齿的成长非常重要，这就需要足够的钙和锌来保障。因此，我们在宝宝的日常饮食中要特别注重补充这两种营养素。
首先推荐的是富含钙的食物。牛奶、豆腐、鸡蛋、芝士、鱼虾、蔬菜、豆类等都是非常适合宝宝食用的富含钙的食物。另外，还可以特别买一些钙片来给宝宝补充，但要注意剂量。
其次是富含锌的食物。牛肉、猪肝、瘦肉、鱼虾、蛋黄、蔬菜、豆类等都是非常适合宝宝食用的富含锌的食物。同时，特别适合维持宝宝免疫系统健康的锌片和维生素C，也可以适量为宝宝补充。
需要注意的是，宝宝的补钙补锌不能随意补充，尤其在使用保健品时一定要慎重，按照建议的剂量来使用，避免发生不必要的副作用。另外，在为宝宝选择食物时，要多样化，不要让宝宝陷入“偏食”状态，以免造成营养失衡。
最后，要提醒妈妈们的是，在给宝宝补钙补锌的过程中，一定要注重饮食平衡，保证宝宝吃的食物能够确保各种营养素的摄入。当宝宝营养健康时，它的免疫系统才会更健康，它的骨骼和牙齿才会更加健康。
