在宝宝一岁后，身体开始快速发育，各种营养成份的需要也增大了。其中，维生素D是非常重要的营养成份之一。维生素D不仅有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，还有利于增强免疫力和调节钙的吸收等。那么，宝宝一岁多了维生素D要吃多少呢？
根据专家建议，宝宝一岁以上，每天应该摄入600-800IU的维生素D。这个建议是基于许多维生素D研究的总结得出的。宝宝在一岁之前，通常只需要服用400IU的维生素D，因为在这个时期，他们多数是通过母乳或婴儿奶粉获得充足的营养需求。
在给宝宝补充维生素D时，可以选择专门配方的维生素D滴剂或者含有维生素D的多种营养剂。这些产品通常在医院、药店或超市都能购买到。需要注意的是，宝宝的服用剂量一定要按照医生建议或产品说明来进行，不要擅自调整剂量或停止服用。
除了添加维生素D外，宝宝还可以通过日常饮食来获得维生素D。富含维生素D的食品包括沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、鸡蛋黄、蘑菇等。但是从食物中摄取的维生素D通常较少，因此补充维生素D是非常必要的。
总之，每天600-800IU的维生素D是宝宝的最佳摄入量。在给宝宝补充维生素D时，要按照医生的建议或者产品说明进行，避免过量或不足的摄入。这对于宝宝的健康和成长至关重要。
