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宝宝一岁多了维生素d要吃多少?

2024-05-14 07:10:03 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1114浏览

在宝宝一岁后,身体开始快速发育,各种营养成份的需要也增大了。其中,维生素D是非常重要的营养成份之一。维生素D不仅有助于促进骨骼和牙齿的健康发育,还有利于增强免疫力和调节钙的吸收等。那么,宝宝一岁多了维生素D要吃多少呢?

根据专家建议,宝宝一岁以上,每天应该摄入600-800IU的维生素D。这个建议是基于许多维生素D研究的总结得出的。宝宝在一岁之前,通常只需要服用400IU的维生素D,因为在这个时期,他们多数是通过母乳或婴儿奶粉获得充足的营养需求。

在给宝宝补充维生素D时,可以选择专门配方的维生素D滴剂或者含有维生素D的多种营养剂。这些产品通常在医院、药店或超市都能购买到。需要注意的是,宝宝的服用剂量一定要按照医生建议或产品说明来进行,不要擅自调整剂量或停止服用。

除了添加维生素D外,宝宝还可以通过日常饮食来获得维生素D。富含维生素D的食品包括沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、鸡蛋黄、蘑菇等。但是从食物中摄取的维生素D通常较少,因此补充维生素D是非常必要的。

总之,每天600-800IU的维生素D是宝宝的最佳摄入量。在给宝宝补充维生素D时,要按照医生的建议或者产品说明进行,避免过量或不足的摄入。这对于宝宝的健康和成长至关重要。

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