宝宝从出生到三岁这一阶段是骨骼发育的重要时期，足够的钙摄入对宝宝的健康成长至关重要。而钙是通过饮食或外部补充的方式获得的。在宝宝三周岁时，应注重选择合适的补钙方式，以便为他们提供必要的营养和骨骼支持。
1. 牛奶或奶制品：在宝宝三周岁开始，由于牛奶和酸奶中含有丰富的钙和维生素D，可以作为骨骼健康的主要来源，而且也容易为宝宝消化吸收。但是，对于有乳糖不耐受或乳蛋白过敏的宝宝，应该避免使用奶制品。
2. 钙补充剂：如果宝宝不能从食物中获得足够的钙，可以考虑使用钙补充剂。但是应该在医生的指导下服用，并严格按照剂量使用。
3. 纯天然的食品：海藻、豆类、鱼、贝类和一些绿色的蔬菜等都是富含钙的食品。考虑到宝宝的消化和口感，可以在食物中添加这些食物来增加钙摄入。
4. 阳光下晒太阳：太阳能够激活宝宝体内的维生素D，有助于钙的吸收和利用。让宝宝在早晨或下午阳光最充足的时候在室外活动15分钟可以促进他们的健康成长。
总之，宝宝三周岁开始是骨骼发育的重要时期，足够的钙摄入对于宝宝的健康成长非常重要。家长可以从多个角度考虑，为宝宝提供足够的钙摄入，从而促进宝宝的成长和骨骼健康。
