一岁半的宝宝在生长发育过程中，需要充足的钙质来支持骨骼发育，同时也有利于牙齿的生长和牙齿的硬度。以下是一些适合一岁半宝宝的补钙食谱：
1. 鲜奶、奶酪和酸奶：这些乳制品含有丰富的钙质和维生素D，宝宝可以每天喝鲜奶或是吃一些奶酪和酸奶来摄入足够的钙质。
2. 鱼类：鱼类是富含钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物。宝宝可以吃些鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等鱼类。
3. 蔬菜：叶菜类蔬菜和豆类蔬菜也是钙的来源，比如菠菜、芥菜、豆类等。
4. 坚果：坚果是富含蛋白质和钙质的食物，比如杏仁、核桃、腰果等。
5. 豆制品：豆制品是维生素和矿物质的优质来源，包括豆腐、豆浆、绿豆等。
除了上述食物外，一岁半的宝宝还可以通过暴晒获得维生素D，有助于钙的吸收。同时，宝宝还可以在医生的建议下，补充钙的营养品，以满足日常所需。需要注意的是，不要过度补钙，因为过度的钙质会对宝宝的肾脏和消化系统造成负担。合理饮食和适量运动是宝宝健康成长的关键。
