维生素AD是人体必需的营养成分，它对儿童骨骼生长和发育非常重要。然而，人体无法自行合成出足够的维生素AD，因此需要通过食物或补充剂进行补充。
对于两岁的宝宝来说，饮食是最主要的补充方式。维生素AD主要存在于动物性食品和一些植物性食品中。例如，鸡蛋黄、牛奶、鱼类、肝脏、绿色蔬菜和维生素AD强化的谷类食品等都是富含维生素AD的食物。
由于儿童的食量不大，为确保足够的维生素AD摄入，可以考虑在医生的建议下给宝宝补充维生素AD口服液或滴剂。在使用口服液或滴剂前，一定要先咨询医生或药师，按照建议的剂量和方法给宝宝使用，并注意观察宝宝的身体反应。
需要注意的是，过量的维生素AD摄入可能会对宝宝的身体健康产生负面影响，因此必须控制使用剂量和频率。在补充维生素AD的同时，也要注意培养宝宝健康的饮食习惯和生活习惯，保证充足的户外运动和自然光照，这样可以提高宝宝的维生素D摄入量，有利于钙吸收和骨骼生长。
总之，对于两岁的宝宝来说，维生素AD是非常重要的营养成分，可以通过饮食或口服液或滴剂进行补充。在补充维生素AD时要咨询医生或药师，控制使用剂量和频率，并保证健康的生活习惯和饮食习惯。
