宝宝的骨骼和牙齿在成长过程中需要足够的钙元素，而2岁以内的宝宝对食物的消化能力和吸收能力都比较弱，因此需要给宝宝适量的钙补充。
1.牛奶
牛奶是一种很好的钙来源，也是孩子们最喜欢喝的饮料之一。2岁以下的宝宝可以喝配方奶或者鲜牛奶，建议每天1-2杯，每杯约120-200毫升。
2.鸡蛋
鸡蛋是非常好的钙来源，其中可以含有微量元素钙。如果宝宝没有过敏症状，可以适量给宝宝吃鸡蛋，日常摄取1个鸡蛋即可。
3.鱼和海产品
鱼和海产品中的钙含量也比较高，同时在其中还可以含有非常有益的ω-3脂肪酸。宝宝可以较少量地吃些鱼、虾、蟹、贝类等。
4.豆制品
豆制品有豆腐、腐竹、豆腐乳、豆浆等。豆类中含有钙，但是豆浆中的钙不容易被宝宝吸收。因此，应选择多样化的豆制品，尽量不同的品种中的豆制品搭配着吃。
5.钙制剂
有时，尽管宝宝摄入足够的钙，但身体仍需另外的钙剂补充。母婴出品的钙剂很多呢，一般都是含有钙、维生素D等。
总之，2岁以下的宝宝还是以食物中获得钙为主，少量适量补充钙剂，注意不要超量。家长在挑选钙剂时不妨看看成分表，保证质量安全，不要乱选钙剂。如果宝宝出现了相关症状，应及时咨询一下医生。
