一岁宝宝在生长发育的过程中需要大量的钙质来保证骨骼的发育和增强抵抗力。但是，宝宝的肠胃功能还未完全发育，不能够完全吸收钙质，因此需要特别注意。
医生推荐给一岁宝宝补钙的食物有：
1. 牛奶
一岁宝宝可以逐渐过渡到瓶装牛奶或鲜奶，以每天250-300毫升为宜。需要注意的是不要让宝宝在晚上睡前喝，以免影响睡眠。牛奶虽然含有丰富的钙质，但是尽量不要超过每天的推荐量，防止引起腹泻等问题。
2. 零食
深海鱼干、豆腐干、鸡蛋干、虾皮干等都可以作为宝宝的零食，它们不仅可以补钙，而且营养丰富，可以增强宝宝的体质。需要注意的是这些食物都比较干燥，所以宝宝吃的时候要多喝水。
3. 蔬菜
青菜、西兰花、豆角、南瓜等蔬菜含有较多的钙质，同时也是宝宝必不可少的膳食纤维来源。可以通过蒸、煮、炖等多种方式制作，保留营养成分的同时，也可以增加宝宝的食欲。
总之，一岁宝宝补钙的途径非常多，家长们可以根据宝宝的口感和消化功能适量添加，同时还需要注意宝宝的整体饮食营养均衡，多给宝宝优质的蛋白质和维生素。如果宝宝在补钙过程中产生不适或其他症状，需要及时就医。
