宝宝不喝药是很正常的现象，特别是对于那些口感敏感或十分挑剔的孩子来说，这个问题更加突出。然而，钙和锌是宝宝成长所必需的关键营养素，如果缺乏这些营养素，宝宝可能会面临许多健康问题。因此，在宝宝不喝药的情况下，如何给宝宝补充足够的钙和锌呢？
首先，父母可以通过饮食来补钙和锌。以下食物是富含钙和锌的：
1. 奶制品：牛奶、奶粉、酸奶、芝士等。
2. 海产品：虾、蟹、贝类等。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等。
4. 干果和坚果：杏仁、芝麻、核桃等。
5. 豆类：黄豆、绿豆、豆腐、黄豆芽等。
6. 肉类：瘦肉、鱼肉、家禽等。
以上食物可以帮助宝宝满足每天需要的钙和锌的摄入量。父母可以通过合理的食谱来提高宝宝身体的钙和锌的吸收量，比如可以尽量多给宝宝吃一些富含维生素D的食品，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙和锌。
其次，父母还可以考虑给宝宝补充一些钙和锌的营养补充品。这些营养补充品通常是口感好、易消化吸收的，并且不会对婴幼儿的身体造成刺激。然而，父母在选择营养补充品时应该非常谨慎，必须经过专业医生或营养师的指导才能选择合适的产品。
最后，父母还可以让宝宝接受一些户外活动，比如慢跑、跳绳、打篮球等，这可以帮助宝宝的骨骼和肌肉得到锻炼，从而有助于钙和锌的吸收和利用。
总之，在宝宝不喝药的情况下，父母应该采取多种方式来帮助宝宝补充足够的钙和锌。通过合理的饮食、营养补充品和适当的锻炼，宝宝可以获得足够的营养来保持健康成长。
