两岁多的宝宝是身体发育和骨骼生长的重要时期，因此补钙非常重要。以下是一些适合两岁多的宝宝吃的补钙食物：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的钙质，而且是易于消化的乳制品之一。
2. 奶酪：像切达奶酪、车打芝士、马苏里拉奶酪等硬质奶酪含有更多的钙质，可以在披萨、汉堡和各种烤面包中作为配料，很容易在宝宝的饮食中添加。
3. 果汁：柑橘类水果的果汁，黄瓜汁和胡萝卜汁都含有钙质，并且比牛奶和酸奶更容易被吸收。
4. 三文鱼：三文鱼是非常好的钙源之一。它也含有很多omega-3脂肪酸，对于宝宝的心脏、眼睛和大脑发育都非常有益。
5. 植物性奶：植物性奶中结合了钙以及其它营养元素，例如植物蛋白、维生素D、维生素B12和铁等。植物性奶常常是豆浆或者椰子奶。
6. 黑豆：黑豆发酵后的黑豆乳含有许多钙和其他营养成分，也是一个很好的钙源。
孩子从两岁开始需要每天摄取1000毫克的钙，这对于他们的骨骼健康至关重要。因此，父母应该确保孩子从饮食中摄取足够的钙。我们可以通过建立孩子的健康膳食习惯，使他们的体内获得足够的营养，助于他们长高健壮发育。
