对于三个月大的宝宝来说，适当的钙摄入对于健康成长至关重要。以下是一些可以帮助你的宝宝增加钙摄入的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有大量的钙质，是宝宝获得足够钙质的最佳方式。妈妈应该保证自己的饮食均衡，以确保母乳中的钙含量充足。
2. 配方奶粉：如果妈妈无法或不愿意进行母乳喂养，则可以使用专为婴儿准备的含有足够钙质的配方奶粉。
3. 实物食品：一些易于消化的食物也是增加宝宝钙摄入的好方法。其中包括纯鲑鱼泥，甜菜泥，苹果泥和煮熟的菠菜、豆腐等。
4. 暴露在阳光下：宝宝可以在太阳下暴露10-15分钟，这样就可以帮助身体产生维生素D，这有助于钙的吸收和利用。
总之，对于三个月大的宝宝，增加钙摄入有很多种方法。妈妈需要关注宝宝的饮食和营养状况，并向儿科医师咨询钙摄入的适当量。
