对于一岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个年龄段的宝宝正在不断的生长和发育，需要足够的钙来支持骨骼的健康发育。以下是一些补钙的好选择：
1. 奶制品：如奶粉、酸奶、奶酪等，含有丰富的钙质、维生素D和蛋白质。但是如果宝宝对乳制品过敏或不喜欢喝牛奶，可以选择豆奶或植物奶，也可以添加到宝宝的饮食中。
2. 鱼类：含有丰富的钙质和维生素D，可以多给宝宝吃鲜鱼或者制作鱼肉泥或鱼汤给宝宝食用。不过要注意选择无刺的鱼种，以免卡喉。
3. 绿色蔬菜：如花椰菜、菠菜、小白菜、海带等，富含钙质和其他重要的营养物质，建议搭配干贝、虾皮等食用。
4. 坚果类：如杏仁、核桃、花生等，含有丰富的钙质和蛋白质，适量食用对宝宝有益。
5. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙质和蛋白质，是宝宝营养均衡饮食中的好选择。
需要注意的是，宝宝的补钙需求量是随着年龄增长而不断变化的。过多的钙摄入会增加宝宝患上骨质疏松症的风险，因此建议在儿科医师或营养师的指导下，合理制定宝宝的饮食计划。
