孕28周的胎心率是标准的120-160次/分钟，胎儿的心率会受到很多因素的影响，如孕妇的情绪和体位、孕周、胎儿的活动等等，因此有时候会略高或略低于标准范围。一般认为，胎心在160次/分钟以下是正常的，因为在胎儿发育过程中，其心脏较小，心率也会较快。如果您的孕28周的胎心率为164次/分钟，也不必过于担心，只要符合正常范围就可以。
妊娠期间胎心率是重要的指标之一，可以反映胎儿的健康状况。如果胎心率持续高于正常范围，需要及时关注，并进行详细的检查。可能会有以下几种原因：
1. 孕妇自身的身体状况造成的：如焦虑、紧张、心理和情绪的调节不好等等，这些都可能导致胎心的波动。
2. 孕妇饮食不均衡或是生病导致的，例如有些孕妇在怀孕的过程中可能会出现贫血现象，而胎儿为了弥补它的营养不足，就会加快自己的心跳以提高代谢水平。
3. 胎儿自身原因：如发育不良、内分泌失调、胎儿感染等，这些都有可能导致胎心率异常。
在发现自己的胎心率偏高后，可以采取以下方法进行调节：
1. 放松心情：可以听听轻音乐、放松自己的情绪，避免过度劳累。
2. 保持健康饮食和适度的运动。
3. 定期进行产检和胎监检查，确保胎儿的确实健康。
如果孕妇发现自己的胎心率持续或长时间超过正常值，就需要及时就医，寻求专业医生的帮助，以确保胎儿的健康。
