对于四个宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为在儿童生长发育时期，钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。如果钙摄入不足，会导致骨骼发育不良、易骨折、牙齿发育不全等问题。
首先要了解的是，四个宝宝所需要的钙量是根据年龄和性别而定的。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，4岁以下的男女婴幼儿每日所需钙的摄入量为500~800毫克，4~6岁男女儿童为600毫克，7~9岁男女儿童为700毫克。
四个宝宝应该从日常饮食中摄取足够的钙。比较好的钙来源包括牛奶、豆制品、鱼类、虾蟹类、海带、紫菜和绿叶蔬菜等。同时，晒太阳有助于儿童体内合成维生素D，有助于钙的吸收利用。因此，四个宝宝应该保证日常的户外活动时间，让他们在早晨或傍晚的阳光下适度运动。
如果从饮食中无法满足四个宝宝所需的钙量，可以考虑给他们补充钙剂。但是需要注意，钙剂应根据儿童需要和医生的建议来选择，使用过量可能会产生不良影响。
总的来说，四个宝宝需要适量补充钙，以保证骨骼和牙齿的健康发育。但是，最好通过合理饮食和适度户外运动来实现钙的摄入和利用，避免依赖钙剂的过度补充。
