对于一岁宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这个时期正是骨骼生长和骨钙沉积的关键期。补钙的方式可以通过饮食和服用钙剂来实现。
在饮食方面，新鲜的牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、菠菜、白菜等食品中都含有较高的钙含量，可以增加宝宝的钙摄入量。
而在补钙的同时，可以根据宝宝的实际情况，选择合适的钙剂来补充钙质。一岁宝宝的体重一般为8-12公斤左右，建议每日补充200-300毫克的钙。
市面上的钙剂种类较多，可以选择含有活性D3和K2成分的钙剂，这有助于促进钙的吸收和利用。同时，钙剂的吸收也需要具备一定的条件，比如需要与维生素D、镁等营养物质共同配合，增加钙的吸收效果。
在选择钙剂时，建议咨询医生的意见，因为宝宝的个体差异较大，需要根据宝宝的实际情况来确定合适的钙剂种类和服用方式。同时，在使用钙剂的过程中，需要注意药物的使用量和时间，以防过量或是时效失效等情况的发生。
总之，对于一岁宝宝来说，补钙是非常关键的，可以通过饮食和钙剂的方式进行补充。但在选择和使用钙剂的过程中，一定要注意量和时，以保证宝宝的健康。
