宝宝喝水老呛奶是由于以下原因：
1. 宝宝年龄太小
根据国家卫生健康委员会的标准，6个月以下的婴儿不建议喝清水，因为他们吃母乳或配方奶已经可以提供足够的水分了。如果喝水的话，容易导致肠胃不适和水中毒。
2. 水质不好
如果给宝宝喝的水质量不好，里面可能含有细菌、重金属等有害物质，长期饮用会对宝宝的身体健康造成影响。因此，建议使用滤水壶过滤水之后再给宝宝喝。
3. 宝宝饱食过度
如果宝宝在餐前或饭后喝水过多，容易导致胃饱胀，影响消化。因此，宝宝在进餐前后的半小时内不宜喝水。
4. 喂奶姿势不正确
如果喂奶时宝宝的头部处于过高或过低的位置，奶液容易流进气管，导致呛奶。
解决方法：
1. 等宝宝6个月以上再给他喝水
由于6个月以下的宝宝已经通过母乳或配方奶获得足够的水分，因此不建议给宝宝喝水。当宝宝6个月以上时，可以逐渐喂一些适量的水。
2. 选用质量好水源
为了确保宝宝喝到的水干净卫生，家长可以使用滤水壶或直接消毒煮沸的水。
3. 喂奶时注意姿势
宝宝在喝奶时，头部应处于与身体平齐或稍稍高于身体的位置，可以垫上一个枕头或毛巾来调整。
4. 宝宝饮水慢慢来
给宝宝喝水时要让他慢慢地小口喝，以免快速咽下水导致水进入气管。
总之，宝宝喝水呛奶是比较常见的问题，家长们只需注意一些喂水的技巧和方法，注意宝宝的饮食及饮水的时间和姿势，就可以有效避免这个问题的发生。若出现重度呛奶现象，建议立即就医。
