维生素D是人体需要的重要营养素之一。维生素D在人体中的主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的正常发育和维持骨骼健康。
对于两岁的宝宝来说，每天服用的维生素D的需求量是400-600国际单位(IU)。宝宝所需的维生素D量与其身体状况和日常饮食有关，同时还取决于季节和地区。
夏季阳光充足的地区，宝宝通过皮肤接触太阳可以获得足够的维生素D，无需额外加强补充。而冬季阳光不足的地区，宝宝体内维生素D的储备会消耗得更快，需要加强补充。
宝宝从出生到一周岁时，可以通过日常奶粉、母乳、半固体食物等途径获得足够的维生素D。但是从一岁之后，宝宝开始逐渐进入固体食物期，很难通过食物摄入足够的维生素D。
因此，如果宝宝无法通过饮食获得足够的维生素D，建议在儿科医生的指导下，选择适合宝宝的维生素D补充剂。
总之，食品中含有的维生素D比较有限，如果宝宝无法通过食物摄取足够的维生素D，就需要适时给宝宝补充维生素D，以保证宝宝的生长发育和骨骼健康。但是要注意控制维生素D的摄入量，不要过量。最好在儿科医生的指导下进行适当的补充。
