八个月大的宝宝正处在快速成长和发育阶段，需要大量的营养来支持身体的发育。其中，钙质是非常重要的一种营养物质，能够有效地帮助宝宝的骨骼和牙齿健康成长。那么，八个月宝宝应该吃什么东西来补钙呢？
首先，母乳是最好的钙源。母乳中含有丰富的营养物质，其中就包括钙质。如果宝宝还在吃母乳，那么妈妈需要注意自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐等，可以帮助母乳中的钙含量更加丰富。
其次，宝宝可以适当食用含钙的辅食。八个月大的宝宝可以吃一些煮熟的蔬菜，如绿叶蔬菜、花菜、甘蓝等，它们都含有不错的钙量。此外，还可以给宝宝食用一些豆类制品，如豆腐、豆浆、红豆等，这些食物不仅含有丰富的钙质，还有其他的蛋白质、维生素等营养物质。
还有，宝宝可以适当补充维生素D。维生素D可以促进钙质的吸收，大量的维生素D可以通过阳光照射得到，但是对于八个月大的宝宝而言，暴露在阳光下的时间应该控制在十分钟左右。可以给宝宝适当补充一些富含维生素D的食物，如牛奶、黄油、鸡蛋黄等等。
除了以上的食物之外，还需要特别注意，如果宝宝发育迟缓或者有其他的健康问题，需要及时就医，不要盲目增加钙的摄入量。同时，在宝宝的喂养过程中，需要注意不要给宝宝食用过多的糖果、零食等，也不要给宝宝喝过多的饮料，否则会影响钙的吸收和利用。最好在医生的指导下制定宝宝的饮食计划，保证宝宝健康成长。
