维生素B3也被称为烟酸或尼克酸，是维生素B族中的一种重要成员。它在身体中扮演着许多关键角色，包括能量代谢、细胞修复、DNA修复等等。因此，确定宝宝何时应该开始摄取维生素B3是一个重要的问题。
根据医学专家的建议，宝宝从出生到6个月，母乳和配方奶粉都能够为他们提供足够的营养供给，所以不需要额外添加维生素B3。但是在6个月以上的宝宝，为了确保维生素B3的摄入量足够，建议通过食物补充。
对于6个月以上的宝宝，很多补充食物包括维生素B3，例如肉类、家禽、鱼类、谷类、坚果、豆类等等。如果您是纯母乳喂养宝宝的妈妈，有些专业医生或营养师可能会建议你给你的宝宝添加维生素B3补充剂。 宝宝每天需要的维生素B3量是根据身体体重，大约为每公斤 2 毫克。因此，如果你的宝宝体重是 5公斤，他们每天应该摄入 10 毫克的维生素B3。
总之，维生素B3在宝宝的营养中起着重要的作用，但对于婴儿来说，并不需要额外添加，只需要通过食物来摄入足够的营养素。如果你有任何关于宝宝营养不均衡的疑虑，应咨询专业医生或营养师的意见。
