宝宝在22个月时，身体正在迅速成长和发育，它需要充足的钙来保持骨骼健康和强壮。因此，补钙非常重要。以下是22个月宝宝补钙的几种方法：
1. 增加乳制品摄入量：优质、不加糖的奶粉和奶制品是宝宝获取足够钙质的最佳来源，建议每天喝500ml 奶。
2. 食用绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜等，这些绿叶蔬菜含有丰富的钙元素。
3. 增加鱼、蛋、肉类摄入量：肉类、蛋类和鱼类也是富含钙质和蛋白质的食品，可适当增加这些食品的摄入量。
4. 吃些奶酪和豆类：奶酪和豆类也是富含钙质的食品之一。可以适当加入宝宝的日常饮食中。
5. 给宝宝多晒太阳：合适的晒太阳有助于宝宝生成维生素D，有助于钙吸收。
6. 合理运动：骨骼是通过运动训练得以强化的，在宝宝安全的情况下，可以鼓励宝宝适当运动，增强宝宝骨骼的生长和发育。
上述这些方法可以帮助宝宝补充足够的钙质。宝宝在补钙的同时，还需保持均衡的膳食和规律的作息。如果您发现宝宝对某些食物过敏或者不适宜食用，建议立即咨询医生。保持合理的补钙和健康饮食，帮助宝宝健康成长。
