两岁宝宝是生长发育的关键时期，提供充足的营养对宝宝健康成长非常重要。其中，钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要元素。但是，很多宝妈不知道如何正确的给两岁宝宝补钙，以下是一些建议：
1.提供富含钙的食物
最好的补钙方式是通过食物来摄入。一些富含钙质的食物包括：乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、鱼类（比如沙丁鱼、鲑鱼等）、绿叶蔬菜（比如菠菜、南瓜、芹菜等）。因为两岁的宝宝的肠道对钙的吸收效果不太好，建议多提供一些富含维生素D的食物，促进钙的吸收。
2.晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的生成，从而促进钙的吸收和利用。每天可以在晒太阳时让宝宝晒出手臂或腿部的皮肤，大约10-15分钟即可。不过需要注意的是，避免在强烈阳光下暴晒，以免宝宝受伤。
3.给宝宝提供适量的钙片
如果宝宝的饮食中钙的摄入量不够，可以适当地给宝宝提供钙片。但是需要注意的是，不要贸然选购含钙量过高的钙片，以免过量摄入对宝宝的健康造成影响。最好的方法是跟着医生的建议，合理补充钙和维生素D。
总之，正确补钙是宝宝健康成长的关键。如果宝宝存在钙缺乏情况，应当及时咨询医生，制定合适的补钙方案。
