缺乏钙质的宝宝容易发生软骨病、骨质疏松等疾病，因此，父母应该尽早给宝宝补充足够的钙元素。那么，哪些食物含有丰富的钙元素呢？以下是一些补钙最快的食物。
1. 鲜奶
鲜奶是补充钙质的最佳选择，因为它含有大量的钙元素。每天让宝宝喝足够的鲜奶，能够帮助身体吸收更多的钙元素，从而提高骨密度和骨质强度。
2. 各种豆腐
豆腐是绝佳的钙源，其中不仅含有钙，而且钙的吸收率也很高。尤其是豆腐脑更是含有超高的钙元素。当然，宝宝所吃的豆腐要非常新鲜，否则豆腐就会不新鲜，容易造成某些细菌感染。
3. 青菜
青菜是补钙的好食材，尤其是黑木耳、菠菜和大白菜这些有机会被多次留在花样少的齿的青菜，其中含有大量的钙元素。
4. 坚果
坚果中含有丰富的钙元素，例如花生、杏仁、核桃等。婴儿可以吃0.5针左右的杏仁或者榛子。
5. 海鲜
海鲜是补钙的佳品，例如虾、蟹、贝类，这些海鲜含有高达800毫克左右的钙质，对于市场上那种联合基准的小龙虾，则是食材相当之丰富。
最后，父母在给宝宝补钙时，应该采取科学方法，不能一次性喝用大量的钙元素，应该每天喝用该食物对应的适量钙份摄入。而且，需要注意的是，不能忽视宝宝的平衡饮食，因为钙不是唯一的元素，只有在全面营养、均衡的饮食基础上才能提高宝宝的骨强度。
