钙是人类身体中非常重要的元素，尤其是对于孩子的骨骼发育和牙齿的健康来说，它更是必不可少的。而12岁的孩子正是进入了青春期阶段，骨骼的生长速度非常快，因此补钙也需要更加注意。下面来介绍一些12岁宝宝如何补钙的方法。
1. 通过食物补钙
12岁的孩子进入了青春期，食量和能量消耗会比较大，因此需要确保摄入的食物含有足够的钙。常见的含钙食物如牛奶、奶酪、豆腐、小鱼干、海带等，家长可以适当增加这些食物的摄入量。
2. 阳光补钙
阳光可以促进人体合成维生素D，并加速钙的吸收和利用。因此，在适量的情况下，家长应鼓励孩子多到户外参与活动。
3. 钙制品
有时食物中摄入的钙并不能完全满足需求，这时可以考虑使用钙制品来补充。但是需要注意的是，家长应该慎重购买，选择质量可靠的产品，并且需要听从医生的建议和指导。
总之，对于12岁的孩子而言，补钙是非常重要的。家长可以采取多种方式来补钙，但是需要注意均衡和适当，同时还需要结合孩子的具体情况进行科学的补钙计划。
