在30多个月时，孩子的骨骼和牙齿已经大部分发育完成，但是仍需要足够的钙和维生素D来维持健康的骨骼和牙齿发展。因此，在这个年龄段，宝宝仍需要摄入足够的钙来支持其骨骼和牙齿的生长和修复。
对于30个月的宝宝，每天需要摄取约700毫克的钙。大多数孩子通过正常饮食摄入足够的钙。例如，牛奶、奶酪、酸奶、豆类、鱼类、绿色叶菜、坚果和谷物富含钙。此外，阳光也是宝宝摄取维生素D的重要来源。因此，让宝宝在室外活动和运动可以帮助他们获得足够的维生素D。
虽然正常饮食和户外活动通常可以提供宝宝所需的钙和维生素D，但有些宝宝的饮食习惯可能不太健康，或者有些宝宝因为特殊原因可能吸收不足钙和维生素D，这时可以考虑给宝宝补充钙和维生素D的营养品。但要注意，补钙和维生素D的剂量应该按照医生或者营养师的建议来进行，不要过量使用。
需要注意的是，宝宝不应该过量摄取钙。过多的钙会干扰宝宝吸收其他营养物质，例如铁、锌和镁等微量元素。过多的钙摄入还可能导致便秘和腹泻等问题。因此，如果考虑给宝宝补充钙和维生素D的话，应该咨询专业的医生或者营养师的建议，并且选择高质量、安全的产品。
