8岁宝宝正处于生长发育的快速阶段，需要摄取足够的营养素来支持身体的健康成长。其中，钙是非常重要的营养素之一，对于骨骼和牙齿的发育和强壮至关重要。对于8岁的宝宝，需要每天摄入800-1000毫克的钙量。
以下是一些帮助8岁宝宝增加钙摄入的方法：
1. 食物来源：宝宝需要吃富含钙的食物，如奶酪、酸奶、牛奶、豆奶、芝士和鲜奶油。鲑鱼、绿叶蔬菜、鱼肝油、杏仁、黑豆等等也是很好的钙来源。多样化的食物可以让宝宝摄取到更多的营养素。
2. 补充维生素D：维生素D也是帮助钙吸收的重要元素。可以在自然阳光下让宝宝适度晒太阳，补充维生素D，或者通过食物补充，如鱼肝油等。
3. 饮用富含钙的饮品：比如鲜奶、豆奶或者低糖奶昔等等。
4. 睡眠充足：睡眠充足可以提高宝宝身体对于营养吸收的效率。
5. 注意食品搭配：避免同时摄取含有草酸的食品，如菠菜、甜菜等，因为草酸会影响身体对于钙的吸收。同时，避免过多的盐、糖、咖啡因等不健康的食品，这些会影响身体的对于钙的吸收和利用。
总之，帮助8岁宝宝补钙的方法很多，但是最重要的是要注意摄取足够的钙，同时在日常饮食中多吃富含钙的食物，并增加户外活动，保持充足的睡眠，以帮助宝宝健康成长。
