孩子在5岁以后，尚无必要额外的钙剂补充。这是因为儿童的骨骼发育主要是在出生至5岁这一时期进行的，此时骨骼的生长速度以及骨密度的自然增长高峰。在此阶段，孩子应该增加含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、鱼、豆腐等，来满足身体对钙的需求。
然而，在成年后，就需要保证足够的钙摄入，因为人类骨骼前后差异较大，一般普及的钙在青春期的成年人中并不充足，常常会出现钙盐流失或者是骨质疏松这些疾病。特别是在女性绝经期及老年人，由于荷尔蒙的变化和人体机能的衰退，骨骼钙含量变化较大，需要更多的钙补充。
这里需要注意的是，额外的钙剂摄入应该基于个人的口感和营养状况，以及实际的体质状况，并尽可能地摄入片段型、持久型、容易被吸收的钙。这不但需要清洁的饮食习惯，还需要按照个人不同的生理状况结合已经得到批准的后续药物，并保持良好的健康习惯和运动习惯，才能达到维持充足的钙吸收和储存帮助维持健康骨骼的目的。
