1岁后宝宝维生素d怎么补？

1岁后的宝宝维生素D的补充，需要根据宝宝的饮食情况而定。一般来说，有以下几种途径补充：

1. 食物补充：

一些食物中含有较高的维生素D，例如鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以在宝宝的饮食中增加这些食物的摄入量，以达到维生素D的补充。

2. 日光浴：

维生素D的重要来源之一是日光，宝宝每天在阳光下暴露一定时间，皮肤中的维生素D可以自行合成。但是宝宝的皮肤较为嫩嫩，容易受到紫外线的伤害，所以一定要控制日光浴的时间。

3. 维生素D口服液：

如果宝宝饮食中缺乏维生素D，或者宝宝的皮肤暴露不足，家长可以选择口服维生素D液体来补充。不过一定要注意剂量，勿超过医生的建议。

在给宝宝补充维生素D的时候，家长需要注意以下几点：

1. 避免过度补充，过量的维生素D会危害宝宝的健康；

2. 遵从医生的建议，选择适合宝宝的补充剂量、补充方式；

3. 补充维生素D不是一劳永逸的事情，家长也要关注宝宝的饮食运动等综合健康。

总之，来自食物与阳光的维生素D是最好的来源，如果宝宝的饮食均衡，能每天得到适当的阳光照射，那么维生素D的摄入量就能满足宝宝的需要。如果宝宝存在维生素D不足的情况，那么家长可以根据宝宝的实际情况选择适合的补充方式。