乳牙坏了不仅会影响宝宝的咀嚼和营养吸收，还会影响宝宝的口腔健康。因此，及时补钙和锌非常重要。
一、食物补钙和锌
1.牛奶
牛奶是宝宝最好的钙质来源之一，可以促进牙齿的发育。可以每日睡前或早上喝一杯牛奶，增加钙的吸收量。
2.鸡蛋
蛋黄含有大量的钙，而蛋白质含有丰富的锌，可以促进宝宝的牙齿生长和抵御牙周疾病。
3.海鲜
海鱼和虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙和锌，可以让宝宝快速补充钙和锌。
二、口服补充剂
1.钙剂
宝宝口服钙剂，可以快速地补充钙质，促进牙齿和骨骼的生长，但是用量不宜过大。
2.锌剂
宝宝口服锌剂，可以促进牙齿的生长和抵御牙周疾病。但是用量也不宜过大。
三、其他注意事项
1.多晒太阳
太阳可以促进宝宝身体内钙质的吸收，因此每天应该尽可能多晒太阳。
2.控口糖
高糖饮食容易导致牙齿蛀牙。因此应该控制宝宝的糖摄入量，以保护宝宝的牙齿健康。
3.定时挂号看牙医
宝宝出现牙齿问题时，应该及时挂号看牙医。牙齿问题如果不及时处理，很可能会导致更严重的口腔问题。
总之，补钙和补锌对于宝宝的口腔健康非常重要，家长们应该及时给宝宝补充足够的营养。同时还要注意饮食结构与口腔卫生习惯的处理才能更好的保护宝宝的口腔健康。
