一岁半的宝宝正处于生长发育的关键阶段，因此补钙是非常重要的。钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝的骨骼生长、视觉和神经发育都有很大的帮助，所以保证宝宝摄入足够的钙很重要。下面我们来看一看如何补钙以及补多久。
一、宝宝需要多少钙
不同年龄段的宝宝所需的钙含量是不同的，一岁半的宝宝需要每天摄入约600毫克的钙（根据中国食品营养学会发表的《膳食参考摄入量》推荐），这相当于宝宝每天需要喝600毫升的牛奶才能达到每天的钙摄入标准。因为宝宝的饮食习惯和喜好各不相同，所以可以采取多种方式来补钙。
二、如何补钙
1、饮食补钙：首选从宝宝的饮食中获取足够的钙，适量添加奶制品、豆制品、鱼、蛋、海带，芝麻、钙 fortified 营养品等一些富含钙的食物。据医学研究还表明，富含维生素 C 的食物可以促进钙的吸收，所以可以增加宝宝的水果摄入。
2、日常活动：婴幼儿在日常活动中经常运动跑跳等锻炼，有益于骨骼发育及钙质代谢。
3、补充钙剂：当宝宝饮食中缺少钙成分，可以在医生或者营养师的指导下给宝宝补充钙剂。
三、补多久
宝宝的骨骼发育需要持续的钙质供给，所以补钙的时间不应该是短暂的。建议宝妈在宝宝生长发育的前三年里关注宝宝的补钙情况，定期监测宝宝的血钙情况，直至宝宝完全长成。
总之，饮食中的补钙是最好的选择，与此同时，父母们还需要注意宝宝的平衡饮食，让宝宝多进行户外运动，多晒太阳，这样才能让宝宝更快速、更健康地成长发育。
