一岁宝宝长牙齿的过程是在婴儿的牙龈出现微小的白点，接着变成一个个小肉粒，发展成牙齿。在这个过程中宝宝需要摄入足够的钙质来支持牙齿的健康生长。
补钙的重要性：
据研究表明，一岁以下的宝宝需要每天补充300~400毫克的钙质，这个时候是宝宝牙齿生长的时期，足够的钙摄入可以保证牙齿、指甲等要素健康。同时，钙离子还有助于维护神经系统平衡，有助于抵抗疾病。
补钙的方法：
① 饮食补钙：钙含量丰富的食物包括鲜奶、酸奶、芝士、鱼虾、豆腐、绿叶蔬菜、豆类、干果等。这些食物不仅丰富多彩，而且易于消化，由于分子较小，婴儿的胃肠道也很容易承受。
② 钙剂: 通过锌、锰等其他微量元素配合的钙剂，能够拓宽身体对钙的吸收，从而提高其利用率，使得婴儿的牙齿、指甲等要素获得足够的支持。
注意事项：不要盲目过量补钙，宝宝不需要太多的钙质，过量摄入不仅浪费还会堆积于身体中，容易引起身体负担甚至威胁健康。另外，在选择钙剂时，宝宝本身的体质也需要考虑，不同成分的钙剂容易产生不良反应，需要咨询医生。
