宝宝不能天天吃维生素AD，因为过量摄入会导致维生素AD中毒。维生素AD的主要作用是促进骨骼发育和增强免疫力，但是摄入过多会导致身体吸收不良、头痛、嗜睡、口干、过度兴奋、呕吐、腹泻、皮肤脱屑、骨骼疼痛等症状。
根据儿童的年龄和生理特点，对于0-3岁的婴儿来说，每天的维生素AD需求量是400IU/天，而对于4-8岁的小学生来说，每天的需求量则是600IU/天。因此，从我们的食物中，我们可以获取足够的维生素AD，当然还有太阳提供的维生素D。
除此之外，维生素AD是属于脂溶性维生素，过多摄入会使得体内过剩的维生素AD无法随尿液排出，而是积聚在身体内部，长期积累则容易导致维生素AD中毒，所以我们需要谨慎。
正确的方法是，保证宝宝的饮食多样化，可以从动植物中获取适量的维生素AD，并在医生的指导下，合适的摄入补充剂，避免过量摄入的情况发生。
