维生素E是一种重要的营养素，对于宝宝的生长发育非常重要。宝宝缺乏维生素E会导致免疫力下降，易患病，同时还会影响皮肤健康。那么，宝宝缺维生素E应该吃什么呢？下面介绍6种富含维生素E的食物。
1. 杏仁。杏仁是维生素E含量相当丰富的食物之一，每100克杏仁中含有24毫克的维生素E。可以将杏仁泡水后食用，也可以加入饭菜或者面包中一起食用。
2. 花生。花生也是富含维生素E的食物，每100克花生中含有8.3毫克的维生素E。可以将花生炒熟后作为零食食用，也可以作为调味料加入饭菜中。
3. 番茄。番茄中含有不少的维生素E，每100克番茄中含有0.54毫克的维生素E。可以将番茄加入沙拉中食用，还可以将番茄作为水果生吃。
4. 菠菜。菠菜是一种含有丰富维生素E的绿色叶菜，每100克菠菜中含有4.3毫克的维生素E。可以将菠菜煮熟后作为配菜，也可以将菠菜加入果汁中一起食用。
5. 西红柿。西红柿也是一种含有维生素E的食物，每100克西红柿中含有0.54毫克的维生素E。可以将西红柿作为水果生吃或者加入饭菜中烹饪。
6. 黄油。黄油中也含有丰富的维生素E，每100克黄油中含有2.8毫克的维生素E。可以将黄油用来烹饪食物或者涂抹在面包上食用。
当然，食用以上富含维生素E的食物只是解决宝宝缺维生素E的一个方面，还需要注意宝宝的膳食平衡，适量多样的摄入各种食物，保证宝宝的健康。
