宝宝的成长和发育需要足够的营养和钙质，而鱼类则是一种含有丰富钙质的食物，对于宝宝而言也是极为适合的。但是不同的鱼种也有着不同的营养价值和含钙量，那么吃什么鱼宝宝能补钙呢呢？
首先，银鱼是一种很好的钙源，每100克银鱼中的钙含量可达到1000毫克以上。银鱼可以做成鲜鱼汤、银鱼煎蛋等食品，可以为宝宝提供足够的钙质，并且银鱼中还含有丰富的蛋白质和微量元素。
其次，秋刀鱼也是一种含钙丰富的鱼类，每100克秋刀鱼中的钙含量可达到300毫克以上。秋刀鱼除了含有丰富的钙质，还富含蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，是宝宝补充钙质的不错选择。
最后，虱目鱼也是一种富含钙质的鱼类，每100克虱目鱼中的钙含量可达到217毫克以上。虱目鱼能够增强宝宝骨骼和牙齿的发育，并且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于宝宝的身体健康十分有益。
总体来讲，银鱼、秋刀鱼和虱目鱼都是含钙丰富的鱼类，对于宝宝的成长发育的健康都至关重要。但同时，宝宝在吃鱼的时候也需要注意到过量的食用会对身体产生不利影响，应该控制每周吃鱼的次数和摄入量。建议家长在为宝宝选择鱼类食品的时候应该根据宝宝的年龄、健康状况和个人喜好来选择。
