三岁宝宝的饮食中已经包含了足够的钙元素。因为三岁宝宝正处于生长发育的时期，所以饮食中必须保证钙的充足摄入，以支持骨骼、肌肉和牙齿的健康发育。对于三岁宝宝的父母来说，必须十分重视保证其饮食的均衡性和多样性。
三岁宝宝的饮食应该充满蛋白质，维生素、矿物质、钙、铁等必要的营养成分。这些成分都能够滋养宝宝的身体并加强其免疫系统。优质的蛋白质可以来源于鱼肉、蛋类、黄豆、瘦肉等。当然，对于三岁宝宝来说，无论何时都不应该过度饮食，控制好饮食量和食品种类对于宝宝健康十分必要。
通常情况下，三岁宝宝的饮食里已经足够含有钙质，就算家长想要给宝宝补钙的话，也不应该滥用补钙产品，因为这可能会有负面影响，如：引起腹泻或便秘等。因此，只有在宝宝确实存在缺钙问题时，才应该考虑补钙。
其实，父母不难发现，让宝宝多进行户外活动，吸收更多的阳光可以促进钙的吸收。户外活动，能让宝宝身体活动，同时能让身体吸收维生素D，进而促进钙的吸收。因此，如果宝宝的饮食习惯和身体日常活动充足，建议不要盲目给宝宝补钙，以免影响宝宝健康成长。
最后，除了注意宝宝饮食均衡多样性的原则之外，父母要注意的还包括监控宝宝的钙摄入量，严格控制饮食的口味和食物品质，以及加强爱的沟通，多了解宝宝的身体变化和健康状态。这样才能让宝宝健康快乐成长。
