对于一岁宝宝来说，饮食健康对于孩子的生长发育至关重要。在这个年龄阶段，孩子的身体开始快速发育，需要大量的营养物质来支持身体的健康成长。此时，饮食中的营养要尽可能的全面和丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，钙质也是孩子生长所必需的重要元素之一。
因此，在日常饮食中，我们应当让孩子多摄取一些钙质含量高的食物，如豆腐、奶制品、海鲜、菠菜、芝麻等。同时，也可以适当为孩子添加一些钙质营养素，如钙片，但需在医生的指导下使用。一岁的孩子体内存有钙质，但在长时间缺乏钙质的情况下，孩子的骨骼生长会受影响。
另外，为了保证孩子在吃饭过程中能充分地吸收营养，还需要注意以下几点：
1、适当控制食量，不要过多食用零食和可乐等高糖、高盐、高油的食物。
2、尽可能让孩子吃到新鲜的水果和蔬菜，保持膳食的均衡。
3、餐前和餐后都应让孩子喝水，以帮助消化和营养吸收。
总的来说，在宝宝一岁时，补充钙质是有必要的。合理的饮食营养摄入可以对孩子的生长发育起到积极的作用。家长们可以根据孩子的口味和胃口，适当地安排孩子的饮食结构，并在日常生活中注意孩子的营养摄入，以保证他们健康、快乐的成长。
