在哺乳期，妈妈会需要更多的钙，以满足宝宝的需求和补充自身的缺失。补钙可以有多种方式，比如通过增加摄入含钙食品、补充钙剂等方式。然而，很多妈妈在补钙时会发现，宝宝拉肚子或者一直不适应。
首先需要知道的是，宝宝拉肚子可能并不是因为妈妈补钙导致的，还有很多其他的因素可能影响到宝宝的消化系统。例如，宝宝可能吃了不干净的食物、感冒等原因，所以调整饮食和休息也很重要。
但如果宝宝真的是因为妈妈补钙导致的，可能有以下原因：
1. 过量补钙。虽然钙是重要的营养物质，但是过量摄入钙也可能影响宝宝的消化系统。建议妈妈在补钙时根据自己的身体状况和医生建议适度补充。
2. 钙剂品质问题。市面上的钙剂种类繁多，有的可能携带有害物质，会影响宝宝的身体健康。建议妈妈在购买钙剂时选择信誉好的品牌并咨询专业人士的建议。
3. 提供含钙过多的食物。除了摄入钙剂外，妈妈也可以通过提供含钙食物来增加自己和宝宝的钙摄入量。然而某些食物如芝士和牛奶含钙过多，可能会对宝宝的肠胃造成负担，建议适量食用。
因此，要想解决这个问题，妈妈需要注意以下几个方面：
1. 适当增加钙摄入量。建议妈妈在补钙时根据身体状况和医生建议适度补充，不要过量。
2. 选择优质的钙剂。为了确保宝宝的健康，妈妈在购买钙剂时需要选择信誉好的品牌，并咨询专业人士的建议。
3. 提供适量的含钙食物。妈妈可以通过提供一些富含钙质的食物，如豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等来补充宝宝和自己的钙分。
总之，在哺乳期补钙是必要的，但是妈妈需要注意方法和量的掌控，因为妈妈的身体状况和宝宝的健康都需要考虑。如果宝宝确实因为母亲补钙导致拉肚子，建议妈妈及时停止补钙，到医院检查看病，找到正确的治疗方法。
