对于一岁的过敏宝宝来说，补钙非常重要。均衡的钙摄入可以促进宝宝的骨骼生长和发展，同时也能增强宝宝的免疫力。但是，宝宝过敏的情况下，应该如何进行钙补充呢？
首先，需要注意的是，过敏宝宝的饮食应该以清淡、易消化的食物为主。但是，并不是说不吃含钙的食物。以下是一些适合过敏宝宝的富含钙的食物：
1. 红枣：红枣是非常好的食物，可以帮助宝宝补充钙质。宝妈可以将红枣煮烂之后，泡在牛奶里面，让宝宝喝下去。
2. 豆腐：豆腐是非常健康的食物，富含钙质和高质量的蛋白质，适合宝宝食用。
3. 鸡蛋：鸡蛋里含有非常多的营养物质，其中就有很多钙质。在宝宝过敏的情况下，一些配方奶粉里面也会添加鸡蛋粉，比如贝因美的金装奶粉。
4. 菠菜：菠菜含有丰富的钙质和维生素K，有助于骨骼生长。宝妈可以将菠菜煮熟之后，加点盐巴泡在牛奶中，再加点蜂蜜让宝宝喝下去。
不过，需要注意的是，不要给宝宝补充过多的钙质，否则会引发肾脏的负担，甚至还可能导致宝宝出现便秘等问题。通常情况下，每天给宝宝补充200-300mg的钙质就可以了，不要超过这个量。如果不确定宝宝每天摄入了多少钙质，建议咨询专业医师或注册营养师的意见。
