宝宝出生后，由于母乳和配方奶已经提供了足够的营养供应，因此通常情况下不需要额外的维生素C补充剂。
但是当宝宝开始进食实物食品时，维生素C的摄入量就会不可避免地减少，这就需要我们通过饮食来保证宝宝的维生素C摄入量。
维生素C是一种必需的营养素，可以增强免疫力，促进伤口愈合，促进铁吸收等等，因此至关重要。一般情况下，建议6个月以上的婴儿每天摄入30-40毫克的维生素C，孩子每天应该从维生素C食物来源摄取维生素C。
一些维生素C丰富的食物包括草莓、橙子、柠檬、葡萄等水果；蔬菜方面包括番茄、菠菜、红甜椒、花菜等等。
需要注意的是，过量的维生素C摄入也会对孩子的健康造成负面影响，引起肚子痛、腹泻或消化不良等症状。因此，在食用维生素C的同时，还要注意合理运用其他膳食营养素，保持孩子的饮食均衡。
总之，家长们可以在孩子开始进食实物食品时开始关注他们的维生素C摄入情况，尝试给宝宝端上更多富含维生素C的食物，这对孩子的成长和身体健康非常重要。
