对于三周大的宝宝来说，骨骼和牙齿的发育是一个非常重要的阶段，因此补充足够的钙质是十分必要的，可以通过以下几种方式：
1. 科学喂奶：0-6个月的宝宝最好喝母乳，母乳中含有丰富的营养素包括钙质。如果是喝配方奶粉，应该选择添加了钙质的奶粉，并且按照指示用热水冲泡。
2. 给宝宝喂食富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、坚果等，这些食物中含有较高的钙质，但应避免过多的食用，因为有些孩子对乳制品和大豆过敏。
3. 补充婴儿钙和维生素D，可以在医生和药剂师的指导下完成。婴儿钙可以在奶粉中添加，而维生素D可以通过滴剂或口服液形式给宝宝服用。
摄入足够的钙质是宝宝骨骼和牙齿健康发育的关键，但家长应注意避免过度补钙，因为过量的钙质会带来副作用，如便秘、消化不良等。请咨询医生或药剂师的建议，制定适合宝宝的补钙计划。
