补钙对于孩子的成长非常重要，由于在生长期骨骼处于快速发育的状态，骨骼需要大量的钙来支持其生长和发育。而婴幼儿由于身体发育尚不完全，身体对于钙的吸收利用度有限，因此需要从食物中摄入足够的钙来补充。
以下是一些带宝宝补钙的好食物：
1.牛奶及奶制品
牛奶是婴幼儿最常见的钙来源之一，作为重要的奶制品，它们含有大量的钙和其他必要的营养素。不过需注意婴幼儿的免疫系统尚未发育完全，可能对乳制品产生不良反应或过敏反应，所以应谨慎添加，建议在医生或营养师的指导下添加。
2.豆腐
豆腐中含有大量的植物性蛋白和钙质，经常食用有助于宝宝的骨骼生长和发育，对于素食主义者更是良好的蛋白和钙来源。
3.鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质和钙质，在宝宝和儿童的饮食中，适当增加鲤鱼、黄鱼、草鱼、鲈鱼等鱼类摄入量，不但能够增强孩子的钙质吸收，还能帮助促进免疫力的提高。
4.蔬菜
那些深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花、芥蓝菜、白花菜等等，含有丰富的微量元素和维生素D，是很好的钙源。
5.干果类
核桃、芝麻等含量丰富的干果类，对于宝宝的骨骼生长非常有帮助。
总之，食物提供的钙是供给孩子身体需要的最好途径，与药物和基础质略为不同。适宜的食物组合很重要，建议家长在婴幼儿食谱中多加涉及上述食物，增加全方位的营养成分。同时，建议多晒晒太阳，加强维生素D的补充，可帮助钙的吸收利用，以便孩子长高。
