宝宝补钙镁锌需要健康的饮食。下面列出一些常见的高钙、高镁、高锌的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、婴儿配方奶粉等，是优质的钙源，对于宝宝的骨骼发育十分必要。建议每天饮用500~750毫升的牛奶。
2.豆腐和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆芽等，可以提供优质的钙和镁，并且是理想的植物性蛋白质来源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜、空心菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙、镁和其他矿物质和维生素，对于宝宝的骨骼发育和身体健康也很有帮助。
4.海产品：如鱼、虾、贝类等含有丰富的蛋白质、镁和锌等，对于宝宝的身体健康也十分有益。
5.坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻、瓜子等含有优质的脂肪和镁，也是宝宝补充钙、镁、锌的好选择。
需要注意的是，虽然这些食物可以提供宝宝所需的营养，但是宝宝的年龄、体重和身体状况差异较大，所需的营养也不相同。推荐家长根据自己的宝宝的具体状况制定科学的饮食计划。如果宝宝无法从食物中获得足够的营养，可以向儿科医生咨询补充营养素的方法和剂量。
