2岁的宝宝是在生长发育的关键时期，骨骼生长发育尤为迅速。因此，适量的钙是婴幼儿饮食中不可或缺的。每天的补钙量应根据宝宝的年龄、体重、身高和食欲等情况而定。一般来说，2岁的宝宝每天应该摄入约500-700毫克的钙。
如何让宝宝摄入足够的钙呢？
1. 多给宝宝摄入富含钙的食物。如牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等。
2. 宝宝喜欢喝奶的话，可以给宝宝每天喝500ml～700ml左右的奶类产品。
3. 增加户外活动。晒太阳可以增加人体对钙的吸收，但要注意防晒。
4. 可以考虑给宝宝补充口服钙剂或维生素D。
此外，需要注意的是，不要一次摄入太多的钙，过多的钙会影响铁、锌等其他矿物质的吸收。如果宝宝的饮食已经富含足够的钙，就不需要再增加钙的摄入量。如果宝宝有过敏、消化道疾病或肾脏疾病等病史，应该在医生或专业人士的指导下进行补钙。
