一岁多的宝宝是处于生长发育的重要阶段，此时骨骼、牙齿形成，免疫力开始建立，因此需要各种营养素的支持。其中，钙、铁和锌是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素。
钙是构成骨骼和牙齿的主要营养素，也是神经、心脏和肌肉等功能发挥正常的必要物质。由于母乳和配方奶中钙的含量并不高，因此一岁多的宝宝仍然需要从其他食物中摄取足够的钙。
例如，鲜奶、芝士、豆腐、花菜、西兰花、小鱼等富含钙质的食物都是宝宝的良好选择，日常饮食中应适当增加这些食物的摄入量。
铁是血红蛋白和肌红蛋白构成的关键元素，能够帮助细胞吸氧并促进脑神经正常发展。一岁多的宝宝生长快、活动量大，身体对铁质的需求量相对较高，但母乳和配方奶中的铁含量并不能满足其需要。
此时，可以通过其他食物来摄取足够的铁质，例如蛋黄、豆类、瘦肉、鱼类、糙米等都是富铁的食物。
锌是儿童免疫系统正常发育所必需的微量元素之一，也与神经系统、骨骼成长和味觉感官等发育有关。一岁多的宝宝需要摄取足够的锌来满足身体的发育需求。
可以选择富含锌的食物如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、全麦面包等作为宝宝的日常饮食。
综上所述，一岁多的宝宝需要从饮食中摄取足够的钙、铁和锌等营养素，以支持其健康的成长与发育。同时，家长需要注意宝宝的饮食均衡，避免单一食物过多摄入导致其他营养素缺乏，应该建立科学的饮食观念，营造一个健康的生活环境，帮助宝宝健康地成长。
