宝宝出汗后受凉遇到嗓子沙哑等问题时，父母应该积极采取对策，防止疾病进一步恶化。以下是几个有效的解决方法：
1.多喝水
让宝宝喝足够的水是缓解嗓子沙哑的最佳措施之一。如果宝宝还不会喝水，可以适当给予母乳或奶粉。持续补充水分可以缓解干燥的感觉，并保护喉咙免受污染。
2.温水加盐漱口
用温水加盐的混合物漱口也可以缓解嗓子沙哑。温水可以增加血液循环，而盐可以杀死细菌，加速康复。父母可以在每天早晚给宝宝漱口一次，每次漱口1-2分钟。
3.适当降温
在室温条件下将宝宝保暖，控制室内湿度，可以减少宝宝身体的热量损失。如果温度较高，尽量避免让宝宝暴露在阳光下。此外，可以给宝宝穿着轻便的、透气的衣服，以保持宝宝舒适。
4.增加室内湿度
在花园或是室内放置一盆水可以增加室内湿度，让空气更加湿润。湿润空气有助于宝宝喉咙的保湿并缓解喉咙不适的症状。
5.适当调整宝宝的饮食
适当增加宝宝蛋白质和维生素C的摄入有益于宝宝的康复。建议父母为宝宝准备新鲜的水果和蔬菜，如橙子、菠菜、金橘等，可以有效提高宝宝的抵抗力。
最后，父母切勿用药或滋补品来滋养宝宝，除非得到医生的指导。在宝宝身体状况不佳的情况下，应及时进行医学检查并遵循医生的处方和建议。
