维生素C是一种必需的营养素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂来摄取。维生素C具有许多重要的生理功能，其中包括促进免疫系统的健康、促进铁的吸收、维持皮肤健康等。对于成人来说，摄取足够的维生素C是非常重要的。但对于三岁以下的宝宝而言，增加维生素C的摄入是否有益，需要根据具体情况来确定。
首先，对于三岁以下的婴儿和幼儿，如果能够从食物中获得足够的维生素C，就不需要额外摄取维生素C的补充剂。新鲜水果和蔬菜是富含维生素C的食物，例如橙子，柑橘，草莓，菠菜，西兰花，番茄等都是富含维生素C的食物。如果婴儿和幼儿吃足够多的这些食物，通常就能够获得足够的维生素C。
其次，对于某些特殊情况的婴儿和幼儿，有可能需要额外补充维生素C。例如，生长缓慢的婴儿和幼儿，以及一些患有特定疾病的婴儿和幼儿，可能需要通过医生的建议和指导，补充维生素C。但需要强调的是，任何补充剂的使用都需要在医生的指导下进行。
最后，需要注意的是，如果过量补充维生素C，也有可能对婴儿和幼儿造成危害。过量摄入维生素C可能导致恶心、腹泻、胃肠不适等，甚至严重的过量摄入可能导致肝损伤等。因此，如果必须使用维生素C补充剂，一定要严格按照医生指导的剂量进行使用，以避免给宝宝造成不必要的危害。
综上所述，对于三岁以下的宝宝，应尽可能通过食物来获得足够的维生素C，而不是通过补充剂获得。如果特殊情况下需要补充，必须在医生的指导下进行，并且需要确保剂量控制合理，以避免给宝宝造成不必要的危害。
