一岁宝宝可以吃适量的维生素C，但是需要注意一些事项。
首先，一岁宝宝不建议长期摄入过量的维生素C。按据营养标准，一岁宝宝每天的维生素C需要量为40-50毫克，建议控制维生素C的摄入在此范围内。如果过度补充维生素C，会导致口腔溃疡、恶心呕吐等不良反应，甚至对肝脏功能产生负担。
其次，尽量选择天然食物提供维生素C，如橙子、柑橘、葡萄柚、樱桃、苹果、西红柿、草莓等，这些食物的维生素C含量丰富，而且能够更好地被宝宝吸收利用。
最后，避免给宝宝过多的维生素C补充剂，特别是单一营养素的补充剂，因为这种非天然食物提供的营养素包含的其他营养素可能不够平衡，也不利于宝宝的健康成长。
总之，给一岁宝宝补充维生素C应当适量，并且应该优先从天然食物中获取，避免过量补充营养素对宝宝健康产生负面影响。并且在补充之前，最好咨询医生的意见，以符合宝宝的身体状况。
