宝宝在6个月左右就需要开始添加辅食了，这时候宝宝的营养需要就会有所改变，需要更多的钙来支撑骨骼的发育。那么，如何给宝宝加辅食补钙呢？
1. 食物来源
给宝宝添加含钙多的食物，比如牛奶、豆类、海鲜、芝士、绿叶蔬菜、水果等。
2. 蛋白质类食品
蛋白质是宝宝骨骼健康发育不可缺少的重要营养元素，适当添加肉类、鸡蛋、鱼类等蛋白质类食品，能够提供充足的蛋白质。
3. 充分晒太阳
晒太阳有助于宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收。但是为了防晒，应该在8-10点或者16-17点之间晒太阳，每日时间不超过30分钟。
4. 补充维生素D
维生素D也会影响钙的吸收，如果宝宝经常室内活动或者气候阴雨多，需要适量补充维生素D。
5. 饮食搭配
在给宝宝添加辅食的过程中，要注意搭配，避免营养摄入不均衡。要避免同时摄入含钙过多的食物，也不能过于依赖某一种食物供给全部营养。
总之，宝宝的钙需要量是很高的，但是也不能盲目添加，要根据宝宝的年龄和身体情况适度添加辅食，同时搭配合理，布充维生素D，养成良好的饮食习惯和生活习惯是很重要的。
