两岁宝宝是在生长发育的关键期，正是需要大量的营养物质来支持健康成长的阶段。其中，钙、铁、锌是宝宝成长需要的必需元素，缺乏这些营养物质会影响宝宝的身体和智力发育，因此宝宝的饮食需要注意有没有足够的这些营养元素。
对于两岁宝宝来说，每天摄入钙、铁、锌的量应该是多少呢？一般来说，根据各类专业机构的推荐，两岁宝宝每天需要的钙、铁、锌摄入量如下：
1. 钙：
每日推荐摄入量为700毫克。钙是宝宝骨骼发育所必需的元素，能够帮助骨骼发育、牙齿生长和维持正常的神经和心脏功能。
2. 铁：
每日推荐摄入量为7毫克。宝宝身体需要铁来制造血红蛋白和维持正常的身体功能。
3. 锌：
每日推荐摄入量为3毫克。锌能帮助宝宝的身体免疫功能，并对宝宝的生长发育有正面的影响。
实际上，宝宝每天摄入钙、铁、锌的量应该根据其个人情况来调整。如果宝宝有过敏或不适症状，需要及时停止相关食物的摄入，并向医生寻求帮助。
有一些食品可以为宝宝提供足够的钙、铁、锌。比如，富含钙的食品有酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等；铁含量高的食品可以选择红肉、绿叶蔬菜、豆类等；含锌较多的食品则有海鲜、肉类、豆类等。
为了确保宝宝每天能够获得足够的营养元素，家长可以参考上述每日推荐摄入量并合理安排宝宝的饮食。同时，家长需要根据宝宝的具体情况保证饮食均衡、多样化，并在必要时咨询医生或专业营养师。
